ОБУЧАЮЩИЙ КУРС
АВТОР КИРИЛЛ ПИРОГОВ
К здоровью
через цигун
Восточный подход к здоровому образу жизни.
Базовый курс для начинающих, а также
новая версия курса - сидячий Цигун
Об авторе курса
Автор курса - мой сын Кирилл. Я долго его уговаривала создать этот обучающий курс, но он все не соглашался из-за своей скромности. И все-таки решился. Не судите строго некоторые технические несовершенства записи, но в общем техника цигун донесена очень понятно и доступно. Надеемся, вам понравится! Польза от этих занятий несомненна, только выполняйте ежедневно!
Что такое цигун?
Цигун является одним из направлений традиционной китайской медицины
и дословно означает
Работа (гун) с энергией Ци (ци).
Для того, чтобы понять, что это за энергия, давайте ответим на вопрос:
Кого сегодня мы можем считать здоровым человеком?
Медицина вам ответит: человек, физически активный, с хорошими анализами, стабильными пульсом и давлением, отсутствием лишнего веса и хронических заболеваний, может считаться здоровым.
Такой подход имеет право на существование, но, отнюдь, не совершенен.
ТКМ (Традиционная Китайская Медицина) даст нам ответ,
что здоровым человеком считается тот, у кого
Ци свободно течет по каналам
правильный баланс энергии в организме
большой запас жизненных сил.
Ба Дуань Цзин
Существует множество комплексов и стилей, как и способов их применения.
Я предлагаю вам для изучения один из древнейших комплексов
Ба Дуань Цзин (8 кусков парчи).
Он позволяет
*восстановить баланс энергии
*избавиться от блоков в теле
*научиться контролировать эмоции
*при основательном подходе возможно излечить хронические заболевания.
После 7 лет изучения комплекса я убедился в его благотворном
влиянии на самочувствие.
И могу с уверенностью сказать, что практики такого рода совершенно необходимы каждому человеку для того чтобы делать свою жизнь гармоничнее и наполнять ее смыслом.
Для кого этот курс?
Занятия Ба Дуань Цзин отлично подойдут тем, кто стремится прожить долгую, активную и осмысленную жизнь без болезней и снизить психоэмоциональную нагрузку
повседневных стрессов.
Основным содержанием системы Ба Дуань Цзин являются физические и дыхательные упражнения в сочетании с концентрацией внимания.
Ограничений по возрасту и здоровью нет.
Комплекс можно относительно быстро освоить и совершенствовать на протяжении
всей жизни.
Поэтому совершенно не важно в каком возрасте начинать изучать цигун, главное проникнуть в суть занятий и раскрыть весь свой потенциал.
Полезен он будет как для мужчин, так и для женщин, а так же детям.
Для примера, в Китае цигун занимаются около 80% населения.
Противопоказания также практически отсутствуют.
Но не стоит заниматься в момент обострения заболеваний, а в случае общего ослабления или упадка сил лучше выбрать сидячие способы выполнения комплекса.
Автор курса
Кирилл Пирогов
Данный комплекс мне выпала возможность изучить в 2014 году во время поездки в монастырь Шаолинь, близ города Денфен в провинции Хэнань.
Это была поездка по теме здоровья, так что получилось заодно и познакомиться с основами ТКМ.
Лечением занимался мастер Чен Ши Чхао, он же был нашим наставником в изучении комплекса Ба Дуань Цзин.
А также в роли учителя - послушник монастыря Шаолинь Ковган Анатолий Михайлович.
Первое время выполнение комплекса казалось немного не логичным, движения приходилось просто копировать, не особо понимая что означает то или иное движение. По мере наработки опыта приходило ощущение целостности, осознание того, что в комплексе нет случайных или лишних движений. Он как бы раскрывался изнутри.
В Китае считается: для того чтобы стать мастером в каком-либо деле, ты должен стать учеником мастера, посвятить всю свою жизнь, ум и энергию этому.
Поэтому настоящими «мастерами Цигун» могут назвать себя очень немногие.
Но для того чтобы практиковать не нужно быть мастером. При регулярном занятии(хотя бы 3 раза в день) эффект можно почувствовать уже через месяц, через полгода можно избавиться от мелких проблем по здоровью.
Что бы работать с хроническими заболеваниями нужен, все же, более комплексный подход к лечению.
Начав знакомится с цигун с комплекса Ба Дуань Цзин, вы всегда сможете в будущем развить и усовершенствовать свои знания. Я предлагаю для начала открыть его как инструмент для улучшения здоровья и гармонизации жизни, что я уже сделал и хочу поделиться этим с вами.
Структура курса
1
1
Вступление. Четыре принципа занятий Цигун
Предварительный показ полного комплекса
2
2
Подготовка
Разучивание предварительных упражнений (стойки, дыхание и др)
3
3
Разминка
Показ 10-минутного разминочного комплекса
4
4
Упражнение 1
Обе руки толкают небо (для исправления тройного обогревателя)
5
5
Упражнение 2
Натягивать лук вправо и влево (для укрепления почек и поясницы)
6
6
Упражнение 3
Исправить желудок и селезенку поднятием одной ладони
7
7
Упражнение 4
Оглянуться назад (избавиться от пяти слабостей и семи повреждений)
8
8
Упражнение 5
Качать головой, раскрывать хвост (успокоить огонь в сердце)
9
9
Упражнение 6
Прогнуться назад (убрать сто болезней)
10
10
Упражнение 7
Сжать кулаки, округлить глаза (добавить силы энергии)
11
11
Упражнение 8
Обхватить ступни (укрепить почки и поясницу)
12
12
Завершение комплекса
Беспечный пловец
13
13
Общее видео для закрепления комплекса
Завершающий показ общего комплекса
2 часть
2 часть
Сидячая версия Цигун
11 уроков специальной версии для людей с ограниченными физическими возможностями
Доктор натуропатии Бая Че:
Сидячая версия Цигун
После того как вышла первая версия курса «К здоровью через Цигун», мне стали поступать запросы от людей, которые хотели бы освоить эти упражнения, но им это трудно сделать из-за ряда проблем с опорно-двигательным аппаратом или иными.
Я учла ваши пожелания и написала специальную версию для людей с подобными проблемами – сидячий Цигун. Она еще более легкая и доступная для повторения. И пусть простота упражнений не смущает вас: цигун в любой версии принесет свои результаты при ежедневной практике с осознанием сути процесса.
Прелесть сидячей версии заключается в дополнительном инструменте – эфирных маслах терапевтического класса Дотерра, которые делают эти упражнения еще более эффективными.
Если у вас уже есть эфирные масла терапевтического класса, то в этом курсе вы найдете объяснение и рекомендации, как их применять в практике Цигун.
Если же эфирных масел у вас нет, вы можете ознакомиться с ними подробнее в уроках курса, а приобрести по желанию в любое время, когда у вас будет желание и возможность.
По ходу изучения уроков вы сможете задавать вопросы в комментариях к урокам, в том числе вопросы о том, что вас интересует в теме эфирных масел для оздоровления и не только.
Вопросы-ответы
